何を減らすと生きやすくなるかは人それぞれですが、多くの人に共通しやすい候補として挙がるのが、脳を強く刺激しすぎる超常刺激です。ジャンクフードやインターネット、SNS、ポルノ、強すぎる光、ゲームなどは、便利さや楽しさがある一方で、集中力や睡眠、気分、食欲のコントロールに影響しやすい面があります。この記事では、超常刺激とは何かを整理しながら、減らす価値が大きい具体例と、無理なく立て直すための考え方を紹介します。 ※本記事は、YouTube動画の内容をもとに文字起こしを行い、 話し言葉や誤変換を整理したうえで、 ...