朝起きたときに「今日はしんどそう」「ストレスが多そう」と考えるだけで、その日の生産性や認知機能が落ちてしまうことがあります。 この記事では、ストレスそのものだけでなく、朝のストレス予測がワーキングメモリーや集中力、決断力にどう影響するのかを、ペンシルベニア州立大学の実験をもとに整理します。 また、朝のネガティブな予測をそのままにせず、成長やご褒美につなげて1日を使いやすくする考え方についても紹介します。 朝に「今日はしんどそう」と予測するだけで、1日中生産性が落ちる 今日は、たった1回で頭が悪くなる朝の行 ...